Yoga

O yoga é um conjunto de técnicas que combina respiração, posições corporais, flexibilidade e meditação.

Benefícios:

• Regula a saúde;
• Ajuda no controle da saúde mental;
• Faz repensar hábitos;
• Melhora a respiração;
• Traz autoconhecimento;
• Aumenta a flexibilidade,a força e a resistência;
• Redução de stress;
• Mais concentração;
• Maior autoaceitação;
• Reforço à memória;
• Ajuda na perda de peso;
• Melhora a qualidade do sono;
• Fortalecimento da musculatura;
• Melhora o equilíbrio;
• Alivia dores no corpo;
• Controla a pressão e os batimentos cardíacos;
• Turbina seu sistema imunológico